からだの声、聞いていますか？

自然との繋がりは、体の声を聞くことから。

体・心・精神
すべてのバランスが大切と考えます。

どれか一つが欠けていても、うまく巡らない。そう思います。

自分がいま、固まっているのか・疲れているのか、どんな状態なのか。
ちょっとの時間を自分の内面に向けて、見つめてあげれば気づくことがあると思います。

眠る前のホンのちょっとの時間。
たとえば数回、深い呼吸をしてみる。

オススメを言うなら、
吸った倍の時間をかけて、ゆっくり吐き出してみる。でも力は抜いて…。
これを数回から。ですが。

ちゃんと息が吸えているのか。
筋肉が固まっているか。
どこか疲れていないか。

そんなところから始めてみるのもオススメです。

深い呼吸
これを続けるだけでも、一年を通せば何か「気づき」があると思います。

いらしたときに書いていただいているカウンセリング。
これにもそんな思いを込めています。