しっかり眠ってますか？

眠れてますか？
・最近なんとなく疲れやすい
・ストレスを感じる
・食べ過ぎる
・イライラする
・集中が続かない
・注意が散漫する

などあれば、睡眠不足ではないかと思います。

睡眠は、
・脳を休ませる
・新陳代謝
・体内の修復・回復
・免疫力を高める
・成長ホルモンを分泌　　などが期待できます。

成長ホルモンは、21時～4時の間に分泌されると言われるので、どれだけこの間に眠るかが大切だと思います。
寝る子は育つと昔から言いますしね。

ほかに、
・記憶力ｕＰ
・太りにくくなる
・心の安定
など期待できることが多いので、ぜひ少しずつ早寝を目指してみてください！

そして、その為には、朝の光を浴びること。
朝の光を浴びてると、メラトニンが脳から出るそうです。
そのメラトニンが出るまでには、朝の光を浴びてから16時間ほどかかるとか。
…と言うことで、朝の光を浴びた頃から睡眠の準備は始まってます。

メラトニンはタンパク質によって作られるそうなので、お食事面にも気を配ってください。
ちなみに、ブルーライトがメラトニンを減らすそうなので、寝る前のパソコンや携帯は控えたほうがいいですよね。

昼間に眠くなるなら、15分ほどの仮眠は頭がスッキリとすると思うのでオススメします。

睡眠には肩周りとヘッドのトリートメントや、腸セラピーも（女性限定ですが…）オススメ。

このキャンペーンメニューは人気のようなので、期間延長します。
肩・首回り、目のお疲れにもオススメです。
是非一度、お試しください。
40分コースですので、60分程のお時間を見てお出で下さい。